夏までに鍛える【セルフコントロール術】
日に日に初夏の陽気になって来ました。
お洋服も段々と薄着になって来ると
お腹のお肉、背中の肉、二の腕...
気になりますよねぇ。
私は10年前は
いつも甘い誘惑に負けてばかり...
今より6㎏太っていて顔もまん丸でした。
お姑さんのストレスや子育ての忙しさで
「私は頑張ってるのだから」
と自分にご褒美ご褒美！と
いつも甘いケーキを食べていましたよね。
お腹いっぱいになれば眠くなり
ゴロゴロしてたのだから
そりゃ〜太りますわ。
その当時35歳。
今の未来の私から喝を入れるとしたら
セルフコントロール能力がかけていましたよね。
では現在の49歳の私はどうなの！
『セルフコントロール術』を身に付けました！！
体重は変動も無く20代の体重の時と同じです。٩(^‿^)۶
洋服も最近はSサイズが着れるまでになりました。
そのセルフコントロールは訓練をすれば身につけられるそうなのです。
まず決まりを作っておく！
例えば私の場合
１.お昼12時までは食べ物を口にしない。
（午前中は排出時間の為）
2.18時までに夕食は済ませる。
3.夜の20時以降は食べない
私はこの3つの決まりを作っています。
決まりを繰り返すうちにセルフコントロールが必要な場面で発揮出来る様になるそうです。
35歳の誘惑に負ける私は卒業しました！！
そして「熱くなるゴール」を持っていると
もっと成功する近道。
⭐︎夏までのゴールは
「ビキニでサルサを踊ること♪」
・日々の中での課題は
「早起きしてヨガをやること。」
誘惑はあちらこちらにありますからね。
ダイエットが続かない
なかなか痩せられない
そんなお悩みの女性へ
とってもおすすな方法です。
是非、試して見て下さ〜い٩(^‿^)۶
真剣に短期間で結果を出したいかた食事も含めアドバイス致します。
劇的美人講座の体験会もありますので
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5月薬膳ランチ会「浮腫み対策」
時間:5/17（水）11時30分～14時
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5月は梅雨に向け一足早く「浮腫み対策」を考えたお料理です。
浮腫みをほっておくと足が太くなったり体重が増えたりしますよ！
どんな食材を組み合わせたらいいのか？
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綺麗になれる情報を皆さんとシェアしながら楽しい時間を過ごしたいと思います。(*ﾟ▽ﾟ*)
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どんな講座かというと…こんな感じです。
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私目線の【いい女の条件とは】
貴女は身近にイイ女だなぁ。。
と思う女性っていますか？
特に女性から見たイイ女って
どんな女性なのでしょう。
私にも憧れてるイイ女がいます！！
💫私のイイ女！って思う条件💫
1・謙虚で賢い人
人の話しに割り込まず、相手の空気を読み取れる人。
才能があるのに、それを見せつけない人。
2・自分の魅力を分かっている人
自分に似合う色、自分の好きな趣味、好きなものを好きと楽しめる心。
3・前向きな生き方
出逢う人に感謝したり、一日を大切に生きている人。
4・身だしなみや仕草が美しい人。
髪の手入れや、肌の手入れ、面倒と言わず、きちんとやれる人。
綺麗な言葉使いが出来る人。
5・余韻を残せる人
雰囲気が余りにも素敵過ぎて、その人が居なくなっても、温かい余韻を残して行く人。
6・夢を語れる人
どんな事でもいい。キラキラした目でワクワクしている人。
7・お茶目な人
飾らない自然体な姿を醸し出せる人。
8・ぶれない信念を持っている人。
プロフェッショナルな一面を見た時にそのギャップに惹かれるカッコ良さも持っている人。
9・私と一緒に楽しい事に乗ってくれる人。（笑）
こんなにも沢山の条件をクリアしている女性って魅力的すぎますよね。
貴女にとってイイ女とは....
そして...
イイ女は見せない努力もしているのです。
その努力次第で
誰にでもイイ女になれる権利はあります。
6月から二期生募集の劇的美人講座は美しくなれる為の講座です。
私と一緒にイイ女目指しましょう！！٩(^‿^)۶
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実は【ナチュラルメイク】は、テクニックがとても大切！
最近、私の中ですごく気になっている事があるのです。
それは同年代の方のナチュラルメークについて。
ナチュラルメイクのイメージって
「井川遥さん！！」
と、良く私のお客様から声が上がります。
40代の憧れの女優さんですよね。
しかし...
ほぼスッピンに近い状態で無防備な方もいらっしゃいます。
年齢と共にシミの数や、
くすみやクマなど出て来て
隠したくは無いけど、目立って来ますよね〜。
あなたのそのナチュラルメイク、逆に老けさては無いですかね....？
若い20代のお肌ならそれはナチュラルメイクで行けたかもしれませんが、
私達アラフォーのナチュラルメイクは
まずは土台を綺麗にしなければならないのです。
私が思うナチュラルとは
透明感、
艶、
張り、
この３つのバランス揃ってること
この土台があれば
余計な色味を乗せなくても自然なんですよね
でも実際に私達のお肌って
そんな完璧ではないです。（私も含め）
では、どうしたらいいの！！？
はい！メイク前のお肌のお手入れとベースからファンデーションまでの
ここまででナチュラルを仕上げてしまうのです。
そんなこと出来るの？
是非、ロハスメイクにいらして下さいませ。٩(^‿^)۶
5歳若返りますよ。
実は私はナチュラルメイクこそテクニックが必要だと思っています。
この様な内容をもっと詳しく学びたい方へ
劇的美人講座やその体験会も開催しております。
詳しくはお問い合わせくださいませ。
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5月薬膳ランチ会「浮腫み対策」
時間:5/17（水）11時30分～14時
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5月は梅雨に向け一足早く「浮腫み対策」を考えたお料理です。
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【第一印象を美しく魅せる３つ方法とは！？】 松戸微魔女会にて
本日は松戸微魔女会にて
スピーカーをさせて頂きました。
入り口直ぐ左手にあります
「モダン割烹位一の糸」にて開催されました。
モダンな和風のお部屋に
美に興味のある女性達が集まりましたよ。
「初めまして〜〜♪」
と言う言葉が飛び交い、皆さん会話に弾んでいました。
今日の私から皆さんへのテーマは
第一印象を美しく魅せる方法
その方法の中でも３つだけお伝えしました。
① 笑顔の作り方
普段、怒ったり、文句ばかり言ってると眉間にシワが出来たり口角が下がって来ます。
表情筋を鍛えることで、お顔もリフトアップします。
それに基づいて、
皆さんと笑顔トレーニング開始！
うーと口をすぼめたり
眉や鼻の下を伸ばしたり
各自の変顔にぷーっと吹き出す方もいたりしました。
でもね、心から笑う！ってこれも大切なことです。
笑顔トレーニング終了後には、
なんとなく強張っていた口の周りが
笑いやすくなった！という方もいましたよ。
素敵な笑顔はこれでバッチリですね〜(о´∀`о)
② 髪型
年齢とともに髪にコシも無くなって来ますよね。
お肌の老化と同じく髪も老化します。
その為、髪がバサバサでは疲れた老けた印象になってしまいます。
そして、コシのない髪は根元の立ち上がりも出ずトップにボリュームが無くなります。
そこで、おすすめの髪型は…
・トップに高さを出すこと。
華やかさが出ます。
・ひし形シルエットにすること。
小顔効果、若さを出します。
この写真は私がヘアメイクしたお客様です。
ひし形シルエットです。
雰囲気が凄く変わるのを感じてもらえたと思います。
そして最後は…
③ 立ち振る舞い
この様な会でも最後に必ず集合写真を撮りますよね。
美しく魅せる写真の撮り方をお教えします。
まずは姿勢が大事です。
皆さんで真向かい同士、身体の歪みチェック！！
スマホを見る時間が長いと首より頭が前に出ていたり、前肩になっていたり
人に見てもらうことで自分の歪みを知ったりも出来たようです。
そして
写真を撮られる時の身体の向きは斜め45℃
脚の向きと重心のかけ方は内側に
手の位置はウエストに
デコルテの張り方は自信を見せて
この様にアドバイスさせて頂き終了しました。
皆さんとっても綺麗に出来ていました！！
帰りの集合写真は自信に満ち溢れた素敵な女性たちになっていて嬉しかったです。
主催者の方やメイク講師の方、初めてお会いし縁した人たち。
素敵な時間をありがとうございました。
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ブルガリカフェ 銀座 〜 ラグジュアリーな打ち合わせのひと時。
いつも打ち合わせに場所にこだわる私なんです。
本日は銀座の一角にあります
「ブルガリカフェ」へ。
今日はまるで初夏の様な天気で
ブルガリ銀座タワーの11階は
まるでアジアンホテルの様でしたよ。
吹くそよ風の気持ち良さと言ったら…
もうこのソファーでお昼寝したいくらいでした。(_ _).｡o○
平日でしたので、幸いにもほとんどお客様は居なかったです。
優雅な音楽が流れ♪
1日中ぼーっとしていたい気分でした。
頼んだのはコーヒー&ストロベリーアイスクリーム&バルサミコ&ストロベリーのチョコです。
バルサミコはサラダにしか使った事がないのでチョコに入っているなんてビックリ！！
程よい酸味と甘みがマッチングしてました❤️
そうそう！今日、なぜここで打ち合わせをしたのかというと…
今度、美しくなりたい女子限定でお茶会をしようと考えています。
その場所を検討しています。
残念ながらこちらはランチがかなりお高いので、
GUCCIカフェに移動しましたら閉店していました。
更に検討中ですが...
下見も楽しいものです。
今日はブルガリに行けてちょっと得した一日になりました。(о´∀`о)
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【メイクを学んで売上アップ！】エステティシャンのお客様のお話。
昨年の開催していました、
ビフォーアフターのメイク術により大変身したお客様のお話です。
そのお客様はエステティシャンでした。
私のFBの投稿などをご覧になられたようで、
「このメイクを自分で出来る様になりたい！」
というご希望がありメイク講座を受講されました。
今迄、アイシャドウは指で大雑把に塗っていた彼女ですが、
講座ではブラシを使ってもらいました。
その時のお客様の驚きの…
「えっ！！∑(ﾟДﾟ)」
という感想の数々をごらんください。
「ブラシを使用したほうがグラデーションが綺麗に出るのですネェ〜♪」
「チークって一色だけで無くて、2色混ぜても良いのですネェ〜♪」
「ファンデーションの量、これだけ！！なんですか！？
私は2倍の量を付けていました！！」
（ファンデーションの量が多いと夕方にはメイク崩れをし、シワも目立ちやすくなります。）
少量なのに、素肌に近い感じを出せる隠し技があるのです。
その技もしっかりとマスターしながら
ひとつひとつに驚きや発見が沢山あった様です。
そして、仕上がりを見て
今迄、ご自身のメイクはいかに雑だったかと反省してましたよ。
「お料理の下ごしらえの様に土台作りが大切なんだ！」
という事に
気づいたそうです。
まるで素肌に近いメイクになれて感動されてました。
その時の表情は少女の様に
目をキラキラ輝かせながら
自信に満ち溢れていましたよ。
それからの彼女はどうなったかというと…
「今日はこんなアイシャドウに挑戦して見ました！」
「今日は仕事仲間からメイク変わった？なんて褒められちゃいました。」
って嬉しい報告をたくさんくれて
ますますと輝いて行く姿が嬉しかったです。
その輝きぶりは仕事場でも発揮されていきました。
指名が増えて売り上げもすぐにアップ⤴️。
メイクの学びに使ったお金を軽々と回収して、仕事もプライベートもキラキラ輝く女性へと変身していきました。
エステティシャンのように女性を輝かせるお仕事は
自分自身が輝いていなければ説得力は無いですものね。
こうして女性が輝き、心も豊かになって行く姿は
本当に嬉しいです。(о´∀`о)
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5月薬膳ランチ会「浮腫み対策」
時間:5/17（水）11時30分～14時
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和名ヶ谷温水プール 松戸 〜 近場で最高のリラクゼーション
暖かい日差しの穏やかな今日
皆さんはどうお過ごしですか。（╹◡╹）
私は本日はオフの日です！！
頭も心も空っぽになれる
お気に入りの場所へ水着を持ってGO‼️
こちらの施設は清掃工場の熱を利用して作られています。
そこにあるのは室内で大きな天井までの窓と、ヤシの木。
そして大好きな邦楽も流れていて
まるで…都内の高級ホテルの様なんです！
とはいうものの、
私は泳ぎは平泳ぎ&クロール20mくらいしか泳げません。( ﾟдﾟ)
ここに来る目的は「リラクゼーション」の為です。
太陽の光りがキラキラと水面下まで差し込み
ぷか〜〜んと。イルカになった気分で。
夜には月の灯りを見上げながら
寝ながら〜人魚になった気分に。笑
この水のリラックス効果は羊水の中にいた
胎児の時の記憶と関係している様ですね。
無理の無いのんびりとした姿勢で浮くことで
水流のわずかな波による1/fのゆらぎを感じリラックス出来るそうなのです。
また体温より低い温度により肌に刺激を与え美肌効果まで！╰(*´︶`*)╯♡
水圧と水の摩擦によりマッサージ効果も！！
高いお金をかけなくても
身近で出来ることはあるんです。
ここは私のオアシスです。╰(*´︶`*)╯♡
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5月薬膳ランチ会「浮腫み対策」
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あなたのコンプレックスを美しさへと変える【メイクアップアーティストTOMOMI】のブログ id:A-sukun
【劇的美人講座】記念すべき第１期スタートです！ 昨年からまだ磨かれていない原石のような女性をたくさん発掘し、 素敵に輝く女性を創り出す事が出来ました。 今年から、それらの女性達が 自分でこのメイクを学びたい。 綺麗になればなるほど… 本当に変わりたい！！とお問い合わせがありました。 美しくなれば、たくさんのメリットがあります。 仕事の業績が上がったり💪✨ …
2017-04-14 16:14
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