食べ過ぎは二週間後が危険‼︎【ちょっと怖い話し】

昨日の暑すぎた気温も今朝の雨のおかげで

少しだけクールダウン出来ました。

夏も本番真っ最中です（╹◡╹）

さてさて、私は、今年の夏こそは

ビキニを着たい！！を目標に春から頑張って来たのですが

１か月前までは順調だったのに

大きな落とし穴にハマってしまったのです！(　ﾟдﾟ)

それは、それは....

大きなイベント成功の為に、準備と集客というストレスが発生し

イベント大成功した達成感から

頑張った自分へのご褒美と....

遊びまくり、外食や不規則な食事が続いたのですねぇ〜〜。(＞人＜;)

その時は、食べても変わらない身体に安心感を....

しかし....

二週間後にそのツケがやって来ました！！

体重計を見て、ビックリ！！！(´⊙ω⊙`)

3㎏太っているではありませんか〜〜。

若い時の3㎏なら直ぐ落ちるけど

50歳の3㎏はかなり深刻です。

後、10日後には、一年前から楽しみにしていた

ビーチイベントへ行かなくてはなりません！

オーマイガット！！(　ﾟдﾟ)(　ﾟдﾟ)(　ﾟдﾟ)

ここから本気でトモミ流ダイエットに頑張りました！

・食事を玄米に変え、野菜中心の食事に。

・午前中は、白湯、ファイバードリンクのみ。

・お昼はしっかり食べる

・筋肉アップHMBサプリメントを飲んで

軽い筋トレをする。

各10回、それ以上はやらない。けど毎日継続。

・冷たいビールはやめる

・夕食は18時までには終わらす

これを1週間しただけで、3㎏落ちました！

この年齢になると、体重増加したら、加速しますので、早目に戻すことに拘っています。

体重が増えたなぁ〜と感じたら

2週間前の食生活を見直して見て下さいね。

では、ビキニ👙を持って

江ノ島へ行って来ます。

あぁ、ほんとに間に合って良かった。笑

皆さんも素敵な夏の思い出を沢山、作って下さいね(*^▽^*)