若くても油断出来ない【若年性更年期障害】

若いころ更年期障害と聞くと

一気に歳をとったように感じていましたが

最近では

20代、30代でも極端なダイエットやストレスが重

なるとなるそうですよ〜〜(*´ー｀*)

「若年性更年期障害」と呼ぶそうです。

ちょっと驚きました！！(　ﾟдﾟ)

女性は更年期（50代）なると

女性ホルモンの一つであるエストロゲンが急激に

減り、体や心に症状が現れます。

エストロゲンをは精神的な落ち着きをもたらす作

用があるので

これが減るとイライラしたり、悲しくなったり、疑ったり、負の感情を持ちやすくなってしまいます。

予防としては

・ストレスを溜めない

・添加物を多く含み食品をなるべく摂らない

・高カロリー、高脂肪な食事はさける

・適度な運動をする

・体を冷やさない

・極端なダイエットをしない

私は現在、まもなく50歳になりますが

更年期障害はまだ現れて無いです。

上記の予防に、プラス薬膳を取り入れ

女性ホルモンのエストロゲンを増やし、

女性ホルモンのバランスを整える食材で毎日

献立を考えています。

それって、凄く難しいでしょ〜〜

と思うかも知れませんが

実に簡単なんです。

毎日、スーパーに並んでいる食材の働きを

そのパワーが何処に働きかけるかを理解しているだけです。

薬膳教室では、女性の更年期障害に働きかける食

材を必ず取り入れています。

カラダの中から、潤いとパワーを与えてあげて下さい。

大好評の薬膳カレー教室でも、女性ホルモンのバランスを整えるお食事をお伝えしております。

更年期になる前に是非、お越し下さい。

https://www.facebook.com/events/1118369274962519/?ti=icl