夏までに鍛える【セルフコントロール術】
日に日に初夏の陽気になって来ました。
お洋服も段々と薄着になって来ると
お腹のお肉、背中の肉、二の腕...
気になりますよねぇ。
私は10年前は
いつも甘い誘惑に負けてばかり...
今より6㎏太っていて顔もまん丸でした。
お姑さんのストレスや子育ての忙しさで
「私は頑張ってるのだから」
と自分にご褒美ご褒美！と
いつも甘いケーキを食べていましたよね。
お腹いっぱいになれば眠くなり
ゴロゴロしてたのだから
そりゃ〜太りますわ。
その当時35歳。
今の未来の私から喝を入れるとしたら
セルフコントロール能力がかけていましたよね。
では現在の49歳の私はどうなの！
『セルフコントロール術』を身に付けました！！
体重は変動も無く20代の体重の時と同じです。٩(^‿^)۶
洋服も最近はSサイズが着れるまでになりました。
そのセルフコントロールは訓練をすれば身につけられるそうなのです。
まず決まりを作っておく！
例えば私の場合
１.お昼12時までは食べ物を口にしない。
（午前中は排出時間の為）
2.18時までに夕食は済ませる。
3.夜の20時以降は食べない
私はこの3つの決まりを作っています。
決まりを繰り返すうちにセルフコントロールが必要な場面で発揮出来る様になるそうです。
35歳の誘惑に負ける私は卒業しました！！
そして「熱くなるゴール」を持っていると
もっと成功する近道。
⭐︎夏までのゴールは
「ビキニでサルサを踊ること♪」
・日々の中での課題は
「早起きしてヨガをやること。」
誘惑はあちらこちらにありますからね。
ダイエットが続かない
なかなか痩せられない
そんなお悩みの女性へ
とってもおすすな方法です。
是非、試して見て下さ〜い٩(^‿^)۶
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